Nhiều bạn gái trở nên chán ngán cơ thể mình, cố gắng làm mình gầy đi cho giống các người mẫu trên tạp chí. Mặc dù vậy, đa số đều bó tay. Không khó lắm để loại bỏ số cân thừa trên cơ thể, nhưng rất khó để làm mình gầy đi theo chuẩn của các người mẫu. Và thế là một số bạn, vì quá "đắm đuối" với việc làm mình gầy đi, lại rơi vào 1 trong 2 trạng thái của chứng rối loạn ăn uống: biếng ăn, hoặc thèm ăn vô độ.
Với người biếng ăn, họ thường có thái độ thờ ơ hay kinh sợ trước thực phẩm. Cơ thể thiếu sức sống như vừa trải qua nạn đói vậy. Họ rất sợ béo và hạn chế tối đa các thực phẩm đưa vào cơ thể. Lúc nào họ cũng muốn gầy hơn nữa, và với họ dường như thực phẩm đã trở thành "kẻ thù" số một.
Ngược lại, với người mắc chứng thèm ăn vô độ, nguyên nhân khá luẩn quẩn: ăn liên tục bởi vì họ buồn chán, và họ lại buồn chán vì nỗi mình cứ ăn liên tục dẫn đến béo phì. Bạn có ở trong trường hợp này không? Nếu vậy, bước đầu tiên là bạn phải tự nhận ra rằng mình đang dùng thức ăn để che giấu đi một nỗi sợ hãi, bối rối hay nỗi buồn nào đó. Bạn không muốn đối mặt với nó, và bạn ăn liên tục để quên nó đi. Bước tiếp theo, hãy xác định xem nguyên nhân gây cho bạn quá nhiều stress và lo âu là gì. Thường thì nguyên nhân này có liên quan tới cảm nhận không tốt của bạn về hình ảnh của chính bản thân mình: bạn thấy mình béo quá hay gầy quá, bạn thất vọng vì mình vụng về quá, đụng đâu hỏng đó... Biết chấp nhận, biết yêu chính bản thân mình, đó chính là bước tiếp theo để kiểm soát chứng háu ăn.
Và một điều rất quan trọng, nếu bạn đã quyết định đương đầu với chứng rối loạn ăn uống của mình, đừng tự tiến hành một mình vì những thói quen ăn uống xấu rất dễ trở đi trở lại. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người cố vấn, một bác sĩ chuyên khoa.
Dạ Lam
(Theo free-beauty-tips.glam)